GIMNASIA RITMICA
¿Qué sabes de la gimnasia rítmica?
¿Qué implementos se utilizan en este deporte?
¿Qué cualidades físicas crees que son necesarias para practicar esta disciplina deportiva?
¿Cómo crees que los jueces evalúan los ejercicios que realizan las gimnastas en las diferentes competiciones?
ACTIVIDADES:
1. Lee el siguiente texto y posteriormente contesta a las preguntas:
Tania Lamarca, Estela Giménez, Lorena Guréndez, Estíbaliz Martínez, Marta Baldó y Nuria Cabanillas, que dos años antes no se conocían, saludaban desde el podio entre alegres, emocionadas y llorosas. Durante muchos meses habían sido seis cuerpos con una sola mente, un solo objetivos, una misma rutina... Concentradas en un chalé en Canillejas, Madrid, entrenando mañana y tarde en el Gimnasio Moscardó, libres solo el domingo, que solían emplear en un paseo por La Vaguada, y amenazadas siempre por "Emilio", nombre siniestro que, no se sabe por qué, predecesoras suyas habían puesto a la báscula. Zumo de naranja, queso fresco con miel y leche con cereales de desayuno; pasta, ensalada, carne o pescado a la plancha y fruta al mediodía; yogur y fruta para la cena. Fritos de vez en cuando para las que no tenía problema de báscula, para envidia de las demás. Alguna no cenaba de vez en cuando para acceder a ese paraíso de la croqueta o la empanadilla.
Así meses y meses, lejos de los estudios, lejos de la familia, salvo en Nochebuena. La Nochevieja, sin embargo, ya se pasó en concentración. Repitiendo una y otra mañana los ejercicios, hasta completar al menos cinco circuitos íntegros sin error; por las tardes, ballet o ejercicios enteros, con nota. Con ellas, María Fernández como responsable, la entrenadora búlgara Emilia Bovena, la coreógrafa Marisa Mateo y el psicólogo Amador Cernuda, sin quien aquello no se habría podido soportar. A todas se les pasó por la cabeza abandonar más de una y diez veces; todas acudían a él que les explicaba y les daba fuerza. Hubo un único abandono, María Pardo, que se bloqueó con los aros en Francia a solo unas semanas de los Juegos y ya no hubo forma. Cerca ya de la gran prueba, a la tortura del día a día se unía la tensión insoportable de al idea del fracaso. La sustituyó Estíbaliz, que como suplente había estado entrenando todos los papeles.
Viajaron esperanzadas por los resultados previos, aunque muertas de miedo. Llegaron antes que otras competidoras, se hicieron al horario a la atmósfera especial de los Juegos. En la primera fase, en el grupo, que debía dar seis finalistas, pasaron como segundas con un buen ejercicio al son de West Side Story, que puso al público de su parte. Al llegar a la final, no se tenían en pie, pero Amador las serenó. "Pensad en "naranja", saludad al público, que os quiere; estáis capacitadas, estáis preciosas...".
Todo iba bien hasta el último instante, cuando Estela tiene que lanzar la pelota de lado a lado para que Estíbaliz, sentada, la recoja en el regazo; de repente, pánico: la pelota va demasiado alta y fuerte, algo ha alterado el pulso de Estela en el trance final. En décimas de segundo se puede malograr todo, pero Estíbaliz, sin entender cómo, se estira más de lo que da de sí y la atrapa. El suspiro habría apagado una vela a diez metros. España es oro, con 38, 933 puntos, por 38,866 de Bulgaria y 38, 365 de Rusia. Su gesta mereció a los diez años un documental, Las niñas de Oro, y está recogida en Lágrimas por una medalla, escrito por Tania Lamarca.
Relaño, A (2024) 366 Historias de los Juegos Olímpicos, España, Editorial Espasa.
ACTIVIDADES:
1. Contesta a las siguientes preguntas sobre el texto:
a. ¿Cómo se prepararon Tania Lamarca y sus compañeras para los Juegos Olímpicos?
b. ¿Qué papel desempeñó el psicólogo Amador Cernuda durante la preparación del equipo?
c. ¿Por qué se considera un momento crítico el lanzamiento de la pelota en la final?
d. ¿Qué impacto tuvo su victoria en la historia del deporte español, según el texto?
e. ¿Qué elementos de la rutina diaria del equipo reflejan los sacrificios que realizaron?
2. Investiga acerca de la gimnasia rítmica, para ello pincha en cada pregunta y contesta en tu cuaderno.
¿Cómo surgió la gimnasia rítmica?
¿Cómo ha de ser una gimnasta y cómo ha de prepararse?
¿Cómo ha de ser la indumentaria y qué aparatos se utilizan en gimnasia rítmica?
3. Realiza estas tareas motrices junto a tus compañeros en clase de EF.
1. Desplazarse hacia adelante: 1. Relevé. 2. Talones. 3.Parte exterior del pie. 4. Parte interior del pie.
2. Desplazarse en relevé, realizando círculos con los brazos.
3.- Desplazarse 4 tiempos en relevé y 4 en cuclillas.
4.- Desplazarse 3 pasos en relevé, lanzar adelante la pierna flexionada o extendida.
6.- Desde la posición de plié, flexionar las piernas, separando ligeramente los talones del suelo. Para levantarse deben apoyar nuevamente los talones en el suelo y posteriormente extender las rodillas.
7.- Dar un gran salto dibujando con sus piernas una diagonal. Dar un gran salto y chocarse los pies.
9.- Cuerda doblada en dos, con los dos extremos sujetos por una mano. Voltear la cuerda hacia adelante y hacia atrás, en el mismo sitio y en desplazamiento. ¿Puedes hacer lo mismo con la otra mano?
11.- Cuerda extendida, andar hacia atrás en relevé y haciendo serpentinas.
15.- Hacer girar la pelota alrededor de la cintura.
17.- Lanzar la pelota verticalmente y amortiguarla con diferentes partes corporales: pecho, hombro, rodilla etc., recogiendo la pelota a continuación.
4. Busca información en internet de alguna gimnasta española que haya logrado alguna medalla olímpica y haz un dibujo y una breve biografía de ella para el gimnasio.
5. En grupos de 4 o 5, seleccionar una música para realizar una coreografía con los ejercicios vistos en clase.
6. Realiza unas mazas con material reciclable.
